Как защитить себя от вируса гриппа. Сезон простуды: как защитить себя от орви и гриппа. Правило здоровья: прививка против гриппа

Фрукты и ягоды в ноябре-декабре - заморские гости длительного хранения и вряд ли станут источником витаминов и антиоксидантов. Поэтому налегайте на сезонные продукты - то есть те, которые для хранения не нуждаются в обработке консервантами. Морковка, редька, квашеная и свежая капуста, цитрусовые, зимние ягоды (клюква, брусника) - в них витаминов будет побольше, чем в ярких помидорах и перцах. Не забывайте, что крупы и бобовые, орехи, растительное масло - тоже источник полезных витаминов группы В, витаминов А и Е - то есть признанных антиоксидантов, очень важных для иммунитета. Щедро добавляйте пряности в горячие напитки (особенно полезна гвоздика, обладающая антисептическими свойствами). Не забывайте про мед - особенно в сочетании с лимоном: в последнем, как и в других цитрусовых, витаминов очень много. Много витамина С, который помогает защититься от гриппа и ОРВИ, в отваре шиповника, морсах из брусники и облепихи. А лук и чеснок содержат фитонциды, которые с легкостью обезвреживают микробов.

2. Пейте имбирный чай

В этом волшебном корне очень много антиоксидантов, которые "подстегивают" наши лимфоциты - клетки-охотники за вирусами. Антисептические свойства имбиря также давно известны: в нем содержатся вещества, которые улучшают иммунитет и замедляют размножение риновирусов.

3. Больше двигайтесь

Физическая нагрузка (особенно когда она в радость) - один из непременных факторов формирования крепкого иммунитета. Известно, что ежедневные 45-минутные занятия спортом вдвое снижают риск подхватить простуду. Для пользы тела можно также танцевать, плавать или хотя бы просто гулять по зимнему парку.

4. Спите сколько хочется

Нехватка сна подрывает иммунитет сильнее, нежели дефицит витаминов или сильный стресс. Если мы спим меньше 7 часов в сутки, резко падает уровень лейкоцитов - клеток-защитников - в крови, и риск подхватить вирус возрастает в 3 раза.


5. Занимайтесь сексом

Ученые доказали, что циничная фраза про "секс для здоровья" вполне имеет право на существование. Дело в том, что регулярный секс очень важен для нормальной работы нашей иммунной системы. Если заниматься им дважды в неделю, в крови повысится уровень иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки от возбудителей ОРВИ и других заболеваний.

Важно: если вы уже заболели гриппом, лучше воздержитесь от близких контактов, риск заразить партнера гриппом или вирусным респираторным заболеванием очень высок.

7. Включите свет!

Когда световой день короткий, а в природе превалирует монохром, мы падаем в тягостный и даже депрессивный настрой. Нам не хватает света и ярких красок, и в организме вместо гормонов счастья начинает вырабатываться мелатонин - "сонный гормон". Одновременно это приводит к снижению иммунитета. Вот почему некоторые избегают гриппа очень просто: подхватывают домочадцев и отправляются в теплые края, где много света, тепло, плещется буйство красок. Если возможности уехать нет, придется взбадривать себя искусственно. Обязательно добавьте в интерьер ярких деталей (занавесок, подушек, ковриков). Используйте короткий зимний день для прогулок. Не скупитесь и зажигайте по вечерам свет. Все это поможет снизить выработку мелатонина.

5. Мойте руки чаще

Вирусы ОРВИ и гриппа передаются воздушно-капельным путем, но затем они могут осесть буквально на любой подходящей поверхности. Поэтому в разгар эпидемии любая дверная ручка, перила, стол, телефонная трубка становятся настоящим рассадником самых разных вирусов, особенно в местах общего пользования. С поверхности вирус попадает на руки здорового человека, а затем тому достаточно коснуться лица, например, почесать нос - и можно смело бежать за больничным к врачу. Поэтому в период эпидемий руки мыть нужно часто и с мылом. И делать это не только после посещения туалета, перед едой или после прогулки. Но и просто так, несколько раз в день - особенно если вы работаете в многолюдном офисе.

8. Мыслите позитивно

Наша иммунная система работает лучше, если мы спокойны, радостны и оптимистичны. Даже научные исследования доказывает, что счастливый человек реже болеет, а если уж заболел - быстрее выздоравливает.

9. Пейте больше воды

Пересушенные слизистые оболочки предельно восприимчивы к инфекциям. Поэтому их увлажнение, в том числе и изнутри, поможет избежать простуды и гриппа даже в период эпидемии: вирусы не любят, когда вокруг влажно. Пейте не менее 2,5 л жидкости ежедневно, орошайте слизистые носа изотонической водой или увлажняйте воздух в доме и офисе с помощью приборов-испарителей.

10. Вдыхайте ароматы

Эффективность ингаляций эфирных масел с антисептическими и противовирусными свойствами доказана опытным путем. Для ингаляций, которые помогут избавиться от вирусов в окружающем вас пространстве, лучше всего использовать эфирные масла мяты и сосны. Несколько капель масла, разбавленного водой, заправьте в аромалампу, нагрейте - в доме запахнет новогодней елкой или свежим мохито, а от вирусов не останется ни следа.

Грипп – очень коварное вирусное заболевание, которое чревато последствиями для всего организма. Он дает осложнения на нервную систему, дыхательную, сердечно-сосудистую и, конечно же, лор-органы. Для людей с ослабленным иммунитетом, преклонного возраста и маленьких детей он вовсе опасен для жизни.

Люди со слабым иммунитетом склоны к заражению гриппом

Как защититься от гриппа, учитывая респираторную природу инфекции? Передать вирус может любое рукопожатие, прикосновение к предмету, которого коснулся больной человек, вдох зараженного воздуха. Именно поэтому заболевание распространяется с небывалой скоростью и легкостью, создавая эпидемии и пандемии.

Предупредить болезнь возможно, максимально укрепив иммунитет . Для этого следует начать проводить профилактику заранее, а не во время эпидемического периода. Летом нужно стараться насыщать организм натуральными витаминами и микроэлементами, содержащимися в фруктах и овощах. Можно начать закалку тела, принимая контрастный душ или окунаясь в родники, если таковые имеются в ближайшей местности.

Очень благотворно влияет на укрепление защитных функций морской отдых.Вода и воздух, насыщенные йодом, исцеляюще воздействуют на дыхательные органы, а вырабатываемый на солнце организмом витамин D – помогает сопротивляться недугам круглый год. Занятие спортом, разнообразный сбалансированный рацион, полноценный отдых и избегание стрессов – также сослужат хорошую службу для иммунной системы.

Первоочередные меры предосторожности

Как уберечься от гриппа в период эпидемии, когда окружающие люди уже болеют? Вирус, попавший в организм, некоторое время находится на слизистой оболочке лор-органов. Если с местным иммунитетом все в порядке, то для преодоления такого защитного барьера гриппу необходимо около 6 часов. Успев предпринять за это время противовирусные меры, появляется возможность избежать заражения либо победить неприятеля «малой кровью».

Но как узнать, подхвачен вирус или нет? Ведь, если дожидаться первых симптомов, будет упущено драгоценное время. Поэтому меры предосторожности нужно соблюдать постоянно, в течение всего эпидсезона.

После улицы нужно мыть руки с антибактериальным мылом

Придя с улицы домой, первым делом нужно старательно вымыть руки с антибактериальным мылом, высморкаться и промыть носоглотку. Очень важно проделать данную процедуру, чтобы избавиться от возможного вируса, осевшего на слизистых. После – нужно прополоскать горло и носовые пазухи. Для этого используют растворы, которые можно приготовить дома самостоятельно:

  1. Солевой раствор – 1 ст.л. соли развести в 150 мл теплой воды.
  2. Раствор фурацилина – 1 таблетка фурацилина тщательно растворяется в 200 мл воды.
  3. Слабый раствор марганцовки – буквально несколько зерен распустить в стакане воды.

Для удобства при промывании носа используют медицинскую грушу. Приготовленный состав следует набрать в спринцовку, наклонить голову над раковиной, закрыть пальцем одну ноздрю и ввести жидкость в другую, нажав на грушу. Повторить ту же процедуру с другой пазухой.

Как уберечься от гриппа, когда нет возможности для проведения процедуры промывания и полоскания? Для этого рекомендуется носить с собой носовой платок с нанесенными на него несколькими каплями ароматического масла розмарина, чайного дерева, пихты, эвкалипта или лаванды. Они обладают противомикробными и обеззараживающими свойствами. А за счет своей летучести эфирный состав глубоко проникает в дыхательные органы, убивая бактерии и вирусы. Поэтому после очистки носа, нужно глубоко вдыхать аромат масел.

Превентивные меры при замерзании. Согревающие напитки.

Если случались так, что организм переохладился,нужно знать, как обезопасить себя от гриппа при таком обстоятельстве. Прогреть тело поможет парение ног и согревающие напитки. Главное, помнить, что нельзя применять такие процедуры при повышенной температуре тела.

Для приготовления ванны для ног нужно набрать в таз горячей, но комфортной для кожи, воды. Добавить в воду морскую соль и несколько капель аромомасла либо отвар трав. Можно насыпать 1-2 столовые ложки сухой горчицы. Париться в такой ванночке следует 10-15 минут до порозовения кожи и полного согревания. Затем – насыпать немного горчицы в теплые шерстяные носки, надеть их на ноги и лечь под одеяло. Такую процедуру желательно делать на ночь.

Ванночки с аромомаслами помогают разогнать кровь и согреть ноги

Разогнать кровь в промерзшем теле помогут согревающие напитки. Основой многих из них является алкоголь. Но помните, что спиртосодержащее питье способно помочь одолеть вирус в первые часы возможного заболевания, пока он не распространился по всему организму и не поднялась температура. К таким средствам относят глинтвейн, грог, водка с перцем.

Для приготовления глинтвейна нужно подогреть 250 мл красного вина, добавить к нему по щепотке порошка корицы, имбиря, несколько зерен кардамона, бутонов гвоздики, кожуру апельсина и кусочек лимона. Хорошо прогреть массу на огне. Остудить до комфортной температуры, добавить 1-2 ст.л. меда и выпить, пока напиток не остыл. Такое средство хорошо согревает и имеет противовирусный эффект за счет содержащихся специй и меда.

Грог – варится на основе сахарного сиропа: 300 г сахара размешать в 1 стакане воды и варить до растворения. Затем нужно влить 200 мл рома или коньяка, сок 1/2 лимона и прогреть на огне. Можно добавить любимые специи или дополнить звездочкой аниса (бадьяна). Принимать напиток в горячем виде.

Для особо крепких духом с целью согревания, после долгого нахождения на холоде, советуют принять знаменитые «сто грамм» с добавлением щепотки красного перца. Водку перед этим следует слегка подогреть. Таким питьем не стоит увлекаться и нужно быть осторожным, чтобы не обжечь слизистую. Достаточно одного приема для хорошего разгона крови.

Важно помнить, что принимать на морозе любой алкогольный напиток запрещено.Прибегать к таким средствам можно придя в теплое помещение. С помощью алкоголя организм нагревается, выгоняя жар изнутри наружу, что на холоде приводит к еще большим потерям тепла. Это замедляет кровообращение и мешает сузившимся от холода сосудам полноценно согревать внутренние органы. Наступает переохлаждение, которое влечет за собой воспалительные процессы.

Употребление спиртосодержащих напитков не всем разрешено и не для каждого приемлемо. Тем, у кого нет противопоказаний для применения растительных препаратов, можно порекомендовать принимать согревающие травяные чаи. Добавление специй, кусочков лимона, апельсина, корня имбиря, меда или малинового варенья – обогатит любимый напиток еще более целебными свойствами. А для насыщения организма витамином С отлично подойдет отвар шиповника. Чтобы его приготовить – раздробите несколько ягод, засыпьте в термос, залейте кипятком. Настаивать напиток 1-2 часа и употреблять с добавлением меда.

Как защититься от вируса гриппа до выхода из дома?

Во время эпидемий гриппа заразиться ним можно в любом общественном месте и транспорте. Прикосновение к дверным ручкам, деньгам, рукопожатия, чихание и кашель находящихся рядом людей увеличивает риск заражения в разы. Поэтому нужно принимать предостерегающие меры еще до выхода из дома.

Инфекция попадает в организм через органы дыхания. Следовательно нужно укреплять местный защитный барьер. Хорошо справится с задачей оксолиновая или вифероновая мазь, а также противопростудные бальзамы. Смазав пазухи носа, создается дополнительный защитный слой, практически невосприимчивый к вирусам и бактериям. В нем микроорганизмы гибнут, не успевая проникнуть глубже в дыхательные пути.

Во время посещения общественных мест, держите во рту небольшой кусочек прополиса, корня имбиря, аира, гвоздику или корку лимона. Такой способ поможет побороть попавшие в носоглотку частицы вируса.

Чеснок прекрасно укрепляет иммунитет

Как защититься от гриппа подручными средствами? Никто не отменял употребление чеснока и лука с целью укрепления иммунитета. Этот метод самый распространенный и незаслуженно игнорируемый из-за страха перед появлением неприятного запаха. Поэтому, чтобы не стеснять себя таким побочным эффектом днем, съедайте несколько долек лука или зубчик чеснока за ужином. Ночью организм усвоит продукт и получит дополнительную защиту для иммунной системы.

Полезным будет и просто вдыхать луковые пары. Такой метод особенно необходим, если в доме есть заразившийся вирусом человек. Для этого лук с чесноком мелко нарезают, растирают с щепоткой соли, выкладывают на блюдца и расставляют во всех комнатах. Эфирные частицы смеси быстро распространяются в воздухе и глубоко проникают в дыхательные пути губительно влияя на вирусы и бактерии.

Заключение

Лучшей защитой от вируса считается прививка . Но знать, как защитить себя от гриппа, пропустив период вакцинации, жизненно необходимо. Элементарное проветривание помещения, ношение защитной маски, прием витаминных комплексов также помогут организму защититься от болезни.

Носите перчатки — это защищает от вирусов!

Не стоит пренебрегать даже самыми оригинальными мерами предосторожности. Если есть возможность и отсутствуют противопоказания – посещайте баню, делайте себе точечный массаж ладоней и ступней, растирайте тело вьетнамским бальзамом («звездочкой») либо спиртовыми настойками, накладывайте на грудь согревающие компрессы. При выходе из дома не забывайте брать антибактериальные салфетки, обеззараживающие распылители и носовой платок. Носите перчатки и чаще их стирайте – это защитит руки от бактерий. Не ходите по квартире в уличной обуви, даже если что-то забыли – разувайтесь на пороге.

Эти советы достаточно просты, но их игнорирование иногда играет решающую роль в борьбе за крепкое здоровье.

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма. Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр. О том, как защититься от гриппа и простуды, и пойдет речь далее в статье.

Защититься от гриппа и простуды можно разными способами

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Любое из этих заболеваний необходимо лечить, хотя гораздо лучше предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Именно поэтому здесь вы найдете для себя ответы на вопрос о том, как избежать гриппа и простуды.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

  1. Изоляция от мест скопления большого количества людей.
  2. Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
  3. Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.
  4. Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
  5. Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Для профилактики гриппа и простуды важно мыть руки с мылом или антибактериальными средствами

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

  1. Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.
  2. Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.
  3. Не посещать людные места во время распространения вируса.
  4. Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.
  5. Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • По возможности ограничьте контакт с людьми.
  • Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.
  • Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.
  • Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.
  • Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.
  • Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.
  • Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.
  • Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

Необходимо пользоваться медицинскими масками, чтобы не заразить окружающих и не заболеть самому

Таким образом, вам удастся оставаться абсолютно здоровыми, улучшится сопротивляемость организма, а те бактерии и вирусы, которые уже успели попасть в организм, будут вскоре уничтожены.

Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?

По поводу вакцинации существуют разные мнения людей, в том числе и врачей, однако нельзя отрицать тот факт, что прививки помогают укрепить иммунитет человека и снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Цель вакцинации заключается не в том, чтобы уничтожить грипп как инфекцию, а в том, чтобы улучшить защитные функции организма и облегчить течение болезни , избавив человека от осложнений, обострений и тяжелых последствий.

Примечательно, что с каждым годом разрабатываются новые виды вакцин, поскольку появляются вирусы, способные справляться с прежними видами противовирусных препаратов. Проведение таких вакцинаций помогает существенно снизить заболеваемость во всех возрастных группах.

Важно! Необходимо помнить о том, что к проведению вакцинации должна быть определенная подготовка, а также есть некоторые противопоказания, когда делать прививку настоятельно не рекомендуется.

Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?

Как уберечь себя от гриппа и простуды, употребляя в пищу определенные продукты и блюда? Это можно сделать, соблюдая основные принципы диеты для профилактики от вышеупомянутых заболеваний:

  1. Как можно больше витаминов. Эти органические вещества можно получить, включив в свой рацион свежие овощи и фрукты. Большое количество витаминов можно обнаружить в апельсинах, лимоне, капусте, моркови и других натуральных продуктах. Допускается употреблять их практически в любом виде.
  2. Противомикробные продукты. К таким следует отнести чеснок и лук, ведь эти растения отлично справляются с вирусами гриппа и ОРВИ.
  3. Как можно меньше острого, мучного и жирного. Такая пища усиливает воспалительные процессы, происходящие в верхних дыхательных путях, оказывает дополнительную нагрузку на желудок, тогда как все силы организма должны быть направлены на борьбу с микробами.
  4. Пить больше жидкости. Желательно пить очищенную воду, которая увлажняет слизистые верхние дыхательные пути и выводит из организма токсины, но разрешается пить и различные напитки на основе молока, меда, всевозможных лечебных трав.

Цитрусовые являются лучшими продуктами питания для профилактики гриппа и простуды

Противовирусные препараты

Защита от простуды и гриппа может быть организована с помощью специальных противовирусных препаратов , которые можно приобрести в аптеках:

  • Арбидол. Средство-ингибитор, которое применяется для профилактики и лечения вирусов типа А и В.
  • Терафлю. Представляет собой комплексное средство для защиты от простуды и гриппа, быстро устраняет заложенность носа и способно снижать температуру тела.
  • Умкалор. В основе препарата содержатся растительные компоненты, которые защищают клетки и ткани организма от поражений в результате действия микробов, средство предупреждает острые заболевания верхних дыхательных путей.
  • Колдрекс. Отличается быстрым эффектом в борьбе против респираторных заболеваний, смягчает кашель, нормализует дыхание.
  • Виферон. Эффективен при лечении вирусных инфекций, препятствует размножению микробов внутри организма.
  • Гриппферон. Является противовирусным иммуномодулятором, который считается незаменимым средство в осенне-зимний период, когда активизируется эпидемия гриппа и простудных болезней.

Гриппферон — важный противовирусный иммуномодулятор

Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?

Даже точное соблюдение всех вышеперечисленных мер и правил не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом или простудой. Однако эти мероприятия помогают существенно защитить организм и укрепить иммунитет на весь предстоящий сезон. Даже если вы заболеваете, болезнь протекает гораздо легче, нет ярко выраженных симптомов и осложнений, что уже чрезвычайно важно для любого человека.

Теперь вы знаете, как защитить себя от простуды и гриппа, осталось только применять полученные знания на практике, и тогда вы точно сможете уберечь себя от неприятного недуга и существенно усилить собственный иммунитет.

Как часто вы слышали от окружающих или говорили сами, что не любите осень и зиму из-за их неизбежного спутника – инфекций и простуд? Ребенок пропускает занятия в школе, вам приходится брать больничный и выпадать из рабочей колеи и привычного ритма дел... Страдает, пусть и временно, качество жизни и больших, и маленьких членов семьи. А переносить ОРВИ «на ногах» небезопасно из-за возможных осложнений.

Между тем сезонные заболевания – это вовсе не неизбежность, с которой надо смириться. Мы напомним вам о классических, большинству знакомых мерах профилактики и расскажем о новых средствах, необходимых в сезон простуд, чтобы защитить ваше здоровье и здоровье тех, кто вам дорог. Оцените сами, насколько несоизмеримы затраты сил, времени и финансов на профилактику простудных заболеваний и на их лечение!

Правило здоровья: полезные привычки

Закаливание, регулярные занятия фитнесом и прогулки на свежем воздухе, полноценный сон – друзья сильного иммунитета, тогда как активное и пассивное курение, злоупотребление алкоголем, недосыпание, сидячий образ жизни – факторы риска, повышающие вероятность сезонных заболеваний.

Если оцифровать здоровый стиль жизни, то рекомендации получатся следующими: не менее часа прогулок и получаса сбалансированной физической нагрузки ежедневно, 7–9-часовой сон, 5 минут контрастного душа или обливания ног каждое утро, не более 2 часов перед телевизором в сутки и работа за компьютером с 5-минутными перерывами каждый час. А о правильном питании, укрепляющем защитные силы организма, мы расскажем ниже.

Правило здоровья: защита каждый день

Современные средства для профилактики ОРВИ и гриппа уникальны тем, что создают естественный барьер для инфекций. Таков, например, препарат Назаваль ПЛЮС , выпускаемый в формате спрея для носа. Средство содержит порошок микроцеллюлозы и экстракт дикого европейского чеснока, который промышленным способом лишен специфического запаха и вкуса.

В качестве вспомогательного вещества в состав спрея входит экстракт перечной мяты, который придает средству приятный освежающий запах, а также служит индикатором его правильного применения – попадания в нос порошка целлюлозы.

Как работает препарат? При его впрыскивании в полости носа образуется гелеобразный защитный слой, тонкий и прозрачный. Он не мешает дыханию, но блокирует проникновение вирусов и бактерий в организм. Экстракт дикого чеснока обладает противовирусным и антибактериальным действием, препятствуя размножению агрессивных микроорганизмов на слизистой верхних дыхательных путей.

Назаваль ПЛЮС разрешен к применению у детей, подростков, женщин в период беременности и лактации, пожилых лиц. Он является барьерным средством, не оказывает системного и местного действия. Дозатор флакона позволяет выпрыскивать необходимую порцию порошка, обеспечивая его равномерное распределение в полости носа. Средний размер микрочастиц целлюлозы позволяет им проникать только в носоглотку, не достигая трахеи и дыхательных путей.

Клиническая эффективность спрея Назаваль ПЛЮС подтверждена клиническими исследованиями в России и за рубежом. Для профилактики ОРВИ спрей можно использовать однократно, в качестве экстренной защиты перед возможным контактом с больным ОРВИ, при посещении мест массового скопления людей. Но правильнее всего в сезон простуд пользоваться спреем ежедневно – защитите себя и близких от вирусных атак!

Рекомендуемая дозировка в течение дня: по одному впрыскиванию в каждый носовой ход 3–4 раза в день или так часто, как это необходимо, после каждого очищения носовой полости. Рекомендуется использовать средство минимум за 15 минут перед выходом из дома.

Правило здоровья: прививка против гриппа

Прежде всего подчеркнем: решение о прививке для себя или детей необходимо обсудить с лечащим врачом, так как имеются противопоказания и возможны побочные эффекты. А пока примите к сведению аргументы, которые приводят медики в пользу ежегодной вакцинации. Согласно статистике, 85% вакцинированных детей и взрослых получают сезонную устойчивость иммунитета к вирусам гриппа, а те, кто все-таки заболел, переносят болезнь легче и без осложнений.

Просто без простуды! Как защитить себя и близких от ОРВИ и гриппа

Самое подходящее время для прививки – октябрь или ноябрь, так как иммунитет после вакцинации формируется около трех недель, а эпидемия гриппа и ОРВИ длится в нашей стране, как правило, с декабря по март.

Правило здоровья: меню для иммунитета

И детям, и взрослым в холодное время года необходимо пятиразовое горячее питание: свежеприготовленные супы, каши, рагу, чай с лимоном, компоты и морсы. В рацион вашей семьи должны входить морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, птица, куриные и перепелиные яйца, крупы, свежие и замороженные овощи, ягоды и фрукты, мед.

Такое меню богато витаминами-антиоксидантами А, Е, С, белками, клетчаткой, медленными углеводами, микроэлементами (железо, медь, магний, кальций, цинк) – все эти вещества положительно влияют на иммунитет, обмен веществ и тонус организма.

Правило здоровья: культ чистоты

Болезни грязных рук – это не только пищевые расстройства. Вирусы ОРВИ и гриппа прекрасно чувствуют себя на дверных ручках, денежных купюрах, лестничных перилах, кнопках лифта, посуде, одежде, детских игрушках, книгах… Любые поверхности и предметы, которых касался инфицированный человек, потенциально опасны как источники заражения.

Соблюдение правил личной гигиены и регулярная влажная уборка дома, ежедневное проветривание дома существенно снизят шансы сезонных заболеваний стать частыми гостями в вашей семье. Берегите себя и близких – и будьте здоровы!

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются наиболее распространенными инфекционными заболеваниями с воздушно-капельным механизмом передачи среди всех возрастных групп населения планеты. Эпидемии гриппа возникают ежегодно в холодное время года. Часто грипп и респираторные заболевания начинаются с похожих симптомов - температуры, слабости, насморка, кашля. Однако грипп гораздо чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме и вызывает осложнения - бронхит, пневмонию, отит, синуситы и т.д.

Особенно грипп опасен для лиц пожилого возраста, у которых с возрастом иммунитет ослабевает, а наличие хронических заболеваний увеличивает риск возникновения серьезных осложнений и обострений имеющихся заболеваний. Ежегодно грипп переносит каждый третий - пятый ребенок и пятый - десятый взрослый.

Для детей раннего возраста любой вирус гриппа новый, поэтому они болеют особенно тяжело, для их полного излечения может потребоваться длительное время. Восприимчивость людей к вирусам гриппа абсолютна. Наиболее высокие показатели заболеваемости в эпидемические подъемы приходятся на детей и молодых взрослых. К группам особо высокого риска относятся: младенцы (новорожденные) и дети младше двух лет, беременные женщины, лица с хронической патологией органов дыхания, включая бронхиальную астму, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена (сахарный диабет, ожирение), патологией почек, заболеваниями органов кроветворения, иммуносупрессией, вызванной, в том числе, лекарственными средствами или ВИЧ, и лица старше 65 лет.

Опасность гриппа заключается не только в тяжелом лечении болезни, но и в грозных осложнениях, вызванных как самим вирусом гриппа (вирусная пневмония, отек, легких, менингоэнцефалит) так и связанных с присоединением бактериальных инфекций (отит, синусит, пневмония).

Как защитить себя от гриппа

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация, которая проводится населению ежегодно за за два-три месяца до начала сезонного подъема заболеваемости в рамках национального календаря профилактических прививок за счет средств федерального бюджета, а также может осуществляться за счет средств работодателей и личных средств граждан.

Национальным календарем профилактических прививок определены контингенты, подлежащие обязательной вакцинации против гриппа: дети с 6 месяцев, учащиеся 1- 11-х классов; обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); беременные женщины; взрослые старше 60 лет; лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Вакцинация позволяет в несколько раз снизить риск заболевания и осложнений, а также социально-экономическую значимость инфекции в обществе в целом. Противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью. Весь спектр гриппозных вакцин прошел регистрацию в России и разрешен к применению. Перед проведением прививки каждого прививаемого осматривает медицинский работник.

В какое время лучше прививаться

Подъем заболеваемости гриппом ежегодно начинается уже с ноября, а пик эпидемии приходится на период с декабря по март. Вакцинироваться лучше заранее, учитывая, что для формирования иммунитета после прививки требуется две-три недели. Лучше всего - с сентября по октябрь.

Каким образом проводится вакцинация

Привиться можно в поликлинике по месту жительства, в городских центрах вакцинопрофилактики, в мобильных прививочных пунктах. Дети старше трех лет, подростки и взрослые без ограничения возраста прививаются однократно, дети с шести месяцев до трех лет - двукратно с интервалом в четыре недели.

Плюсы вакцинопрофилактиктики.

Это надежно. Единственным эффективным средством предупреждения гриппа во всем мире является своевременная вакцинация. Поскольку вирусы гриппа постоянно видоизменяются, необходимо ежегодно прививаться, чтобы успешно противостоять мутировавшим вирусам.

Это доступно. Вакцинация проводится бесплатно.

Это безопасно. Вакцины от гриппа не содержат живых вирусных частиц и поэтому не могут вызвать заболевание.

Помните, что самолечение при гриппе недопустимо. Ваше здоровье - в Ваших руках!